A maneira de manter seu peso: longo -termo
A viagem a uma alimentação saudável, perda de peso e controle de peso começou para mim em 2018.
Então eu tinha ido minha medição meses antes, em preparação para o casamento do meu primo.
O objetivo era garantir que meu corpo não supere os vestidos e eu o consegui.
Após o casamento, eu não era consistente com a alimentação saudável.
Em 2019, quando o ano novo começou, novas resoluções, novos planos foram feitos.
Tornei -me membro de um grupo de fitness @FirstFit.
Os planos de refeições foram dados, mas eu simplesmente não conseguia acompanhar, então criei uma maneira consistente de ignorar o plano de refeições.
Então meu corpo se acostumou a isso.
Desta vez, o objetivo não era para eu superar meus vestidos, mas levar uma vida saudável e consistente.
5 dicas para saber quando você deseja manter seu peso ou perder peso:
- Nunca Pule o café da manhã
- Se você se esquivar, não se esquive, perde músculos que podem desligar seu corpo.
- Não sei de maneira perspicaz.
- Torne-se membro de um grupo de fitness e pratique 3-5 vezes por semana.
- Preço -se para cada kg que você perde.
- Dê a si mesmo um deleite ocasionalmente.
- Não seja muito difícil para você
Finalmente, é menos mais, comendo em modéstia. O consumo repetido de muita comida pode aumentar suas chances de ganho de peso em vez de mantê -lo.
Fique informado do último post sobre “comer correto” nesta semana.
Eu daria a você receitas em saudas
Lanches que você pode tentar.
