Nutricionista explica por que a bela Amal Clooney gosta de algas marinhas como parte de seu ritual matinal

A bela Amal Clooney revela que ela gosta de um café da manhã de Zeewier. Nutricionista Dr. Naomi Newman-Beinart explica 5 razões pelas quais as algas marinhas são ótimas para sua saúde e como você pode obter mais em sua dieta

Zeewier é um alimento super nutritivo que se tornou cada vez mais popular nos últimos anos, por isso não é surpresa ler notícias sobre celebridades como Amal Clooney (a bela mulher de George Clooney) optando por uma dieta rica em algas marinhas como parte de sua rotina matinal.

Healthista conversou com nutricionista (BSC) e psicólogo fretado (PhD), Dr. Naomi Newman-Beinart, para explicar por que as algas marinhas poderiam ser uma ótima opção de café da manhã para um começo saudável do seu dia.

As algas marinhas são consumidas desde os tempos pré -históricos … o que é crucial para o desenvolvimento do cérebro

“A relação entre o que comemos e o que parecemos não pode ser negada-se somos saudáveis, pode ser visto em nossa aparência”, diz o Dr. Newman-Beinart.

'Algas marinhas são naturalmente ricas em iodo, um mineral essencial que seu corpo precisa para fazer hormônios da tireóide. Os hormônios da tireóide são importantes para processos físicos vitais, como metabolismo e, portanto, baixos níveis de hormônio da tireóide geralmente levam a problemas como baixa energia, pele seca, pêlos de afinação, constipação e ganho de peso.

“Pesquisas mostram que as algas marinhas são consumidas desde os tempos pré -históricos, e acredita -se que essa fonte natural de iodo, que é crucial para o desenvolvimento do cérebro, permitiu a evolução do cérebro humano”.

Como podemos obter mais algas marinhas em nossa dieta?

“Tente adicionar algas marinhas a sopas e saladas para obter um impulso diário de iodo de ocorrência natural”, aconselha o Dr. Newman-Beinart.

“Costumo usar as algas selvagens secas de Clearspring, que, uma vez reidratadas por imersão de líquido, são fáceis de desfrutar em alimentos diários.

– Você também pode começar o dia com um suplemento de algas marinhas se não sentir vontade de dar ao churrasco em uma sopa de algas marinhas para obter sua correção de iodo. Eu recomendo começar o seu dia com as cápsulas veganas e biológicas do Dr. Zeewier, £ 14.

“Eles são adequados para os veganos e contêm apenas ingredientes biológicos naturais das algas marinhas escocesas. Também é uma opção muito mais saborosa e mais fácil para quem não gosta do sabor das algas marinhas '.

5 Bem -benefícios e beleza de adicionar algas marinhas à sua dieta …

Vantagem de algas marinhas #1 aumenta seu poder cerebral

Você sabia que ser uma deficiência de iodo pode influenciar o quão inteligente você é?

Os pesquisadores reuniram mais de 20 estudos e analisaram a relação entre o status de iodo e o QI, e todos os estudos descobriram que quanto mais escassez de iodo era uma pessoa, menor seu QI – coisas fascinantes e um excelente motivo para começar a pensar em adicionar algas marinhas à sua dieta diária.

Leia mais: Por que as algas marinhas são os alimentos saudáveis ​​do ano

Benefício de algas marinhas #2 Ajuda a cuidar da sua glândula tireóide

Sua glândula tireóide é uma pequena glândula na frente do seu pescoço. Ele usa iodo para fazer hormônios da tireóide, mas se você tiver falta de iodo, seu corpo não poderá fazer hormônios tireoidianos suficientes.

Quando isso acontece, sua glândula tireóide começa a funcionar horas extras para fazer esses hormônios vitais que podem levar a um crescimento excessivo do ghui da tireóide, chamado Guitra. Felizmente, se for capturado rápido o suficiente, isso pode ser revertido melhorando a ingestão de iodo.

Benefício de algas marinhas #3 Apoia a saúde das mulheres

Os hormônios da tireóide são vitais para muitos dos processos naturais do nosso corpo, incluindo saúde óssea, metabolismo, saúde reprodutiva e saúde do cérebro. Como nutricionista, ao longo dos anos, vi inúmeras mulheres que lutam com baixa energia, ganho de peso, pele seca e sentem frio o tempo todo.

Se você tem uma escassez de iodo, seu corpo não pode fazer hormônios tireoidianos suficientes

Embora haja muito a considerar quando alguém se apresenta com esses sintomas, o status de iodo é o lugar número um que começamos e geralmente é encontrado para desempenhar um papel em algumas dessas questões.

Leia mais: fadiga? Você se sente frio? Pele escamosa seca? 5 sinais de que você tem problemas de tireóide

Benefício de algas marinhas #4 é bom para a beleza e a pele

Outra razão pela qual você pode querer adicionar algas à sua dieta diária é que os hormônios da tireóide podem ajudar suas células da pele a se regenerarem. Quando as pessoas têm deficiência de iodo, geralmente vêem que sua pele está seca e escamosa e os pesquisadores acreditam que isso é possível devido aos baixos níveis de hormônios da tireóide.

As algas marinhas contêm antioxidantes conhecidos por proteger a pele contra danos

Além disso, as algas marinhas contêm antioxidantes que são conhecidos por proteger a pele contra danos e luta contra o desenho do envelhecimento. O iodo é um mineral essencial que seu corpo não pode fazer por conta própria, por isso devemos depender de alimentos ou suplementos para obter o que precisamos.

Benefício de algas marinhas #5 Ajuda seu cabelo a crescer mais rápido

Sim, você leu bem! Um estudo descobriu que as algas marinhas podem cultivar seu cabelo quatro vezes mais rápido que o normal.

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que comiam algas marinhas recentemente cortadas tiveram um crescimento de 95 a 100 % e que as pessoas que não comiam algas marinhas tiveram um crescimento de 25 a 30 % de centavos.

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