Você tem problemas para planejar refeições em casa -que se encaixam no seu estilo de vida e objetivos?
O novo planejador de refeições do MyFitnessPal pode ajudar a reduzir o estresse das refeições – além de ajudar até economizar tempo e dinheiro.
O que há de novo: Introdução do planejador de refeições!
O Planejador de Refeições é a mais recente função do MyFitnessPal, projetada para simplificar a alimentação saudável, fornecendo planos de refeições adaptadas e equilibradas que tornam suas metas de calorias e macro fáceis e deliciosas – com todo orçamento.
O planejador de refeições está disponível por meio de nossa nova assinatura Premium+, é seu chef pessoal e serviço de compras*, todos enrolados em um.
Por que isso importa: planejamento de refeições para a vida real
Reconhecemos a realidade da vida moderna, onde comer para alimentar seu corpo e alcançar seus objetivos de saúde, pode sentir um grande desafio.
Planejador de refeições é Planejamento de refeições para a vida real. Leva o seu:
- Restrições orçamentárias
- Metas de calorias e macro
- Perda de peso/lucro -objetivos
- Preferências alimentares e alergias
- Preferências da cozinha
- Cronograma (porque nem todo mundo tem muito tempo para cozinhar!)
- Abordagem alimentar preferida (por exemplo, Mar Mediterrâneo, vegetariano, foco nutrição inteira, etc.)
- Tamanho da família e preferências restantes
Com o planejador de refeições, você pode economizar tempo, reduzir o estresse e permanecer no curso com seus objetivos de saúde – enquanto desfruta de refeições deliciosas e variadas.
Ah, e há alguns benefícios à saúde do planejamento e cozinha de refeições em casa também …
Benefícios para a saúde do planejamento de refeições e culinária caseira
O planejamento de refeições e a culinária caseira demonstraram oferecer inúmeros benefícios para sua saúde, carteira e bem -estar geral. De acordo com estudos recentes:
- Melhor qualidade da dieta: Um grande estudo de coorte baseado na população mostrou que as pessoas que cozinham com mais frequência estão associadas a uma dieta melhor e tendem a consumir mais frutas, vegetais e grãos cheios, além de aumentar a ingestão de fibras. (1)
- Gerenciamento de peso: A mesma pesquisa mostrou que o cozimento doméstico mais frequentemente está associado à gordura corporal e um risco reduzido de obesidade. (1)
- Economia de custos: Um estudo recente mostrou que o cozimento doméstico estava geralmente associado a gastos com alimentos reduzidos, especialmente em comparação com aqueles que costumam comer fora. (2)
- Melhor controle de porção: Quando você chega às refeições em casa, você tem mais controle sobre ingredientes e tamanhos de porção, facilitando o gerenciamento da ingestão de calorias. (1)
- Relacionamentos familiares aprimorados: Compartilhar refeições feitas em casa pode ser uma boa maneira de melhorar a dinâmica familiar, reduzir o estresse e até estimular o desempenho acadêmico em crianças. (3)
Veja nosso extenso guia para obter informações mais detalhadas sobre os benefícios da cozinha em casa.
Como usar o planejador de refeições
É super fácil. Inicie um teste premium+ (se elegível) e o aplicativo o leva pelas etapas. Estes incluem:
- Escolhendo a abordagem alimentar desejada entre 10 opções, incluindo vegan, mediterrâneo e muito mais.
- Definindo suas preferências para recomendações de refeições, incluindo tempo para cozinhar e pronta para a mudança.
- Compartilhe informações sobre alergias, limitações e preferências para alimentos/cozinha.
- Veja seu plano de refeições personalizado, completo com receitas e informações nutricionais.
- Editando refeições, se necessário, ajustando porções ou trocando pratos.
- Construindo sua “despensa” para excluir itens que você já possui da sua lista de compras.
- Geração automática da sua lista de compras.
E, claro, as refeições diretamente no seu diário MyFitnessPal com algumas torneiras simples!
Nota: A duração e a disponibilidade podem variar com base no status da sua conta e estão sujeitas aos termos e condições gerais de tal oferta. Em alguns casos, a menos que você cancele antes do final do período de teste gratuito, seu acesso aos serviços premium será automaticamente continuado e você receberá os custos aplicáveis para esse serviço premium usando o método de pagamento que você forneceu.
Dicas profissionais para maximizar o planejador de refeições
Aqui estão algumas dicas da nossa equipe para aproveitar ao máximo sua experiência de planejador de refeições premium+:
- Use a função de orçamento para controlar seus gastos com supermercados sem sacrificar os alimentos.
- Experimente novas cozinhas e receitas para manter suas refeições emocionantes.
- Aproveite a opção restante para economizar tempo e reduzir o desperdício de alimentos.
- Compartilhe seus planos de refeição com os membros da família para uma melhor coordenação.
- Avalie as receitas para melhorar as recomendações futuras!
O que myfitnesspal diz membros
“A função do planejador de refeições tem sido útil! Acho ótimo que não precise pensar no que vou reparar no jantar. Não é apenas útil, mas também me ajuda a alcançar meus objetivos para perda de peso sem muito esforço”. – Jodi N.
“Eu realmente amo a ideia do planejador de refeições. Eu [used to use] A IA bate -papo para apresentar refeições, mas não há fotos, receitas ou estudo de alimentos. O MyFitnessPal -Meal Planner foi uma experiência visual fantástica e fácil de usar. ” – Sharon M.
'[We are] Definitivamente, economize muito! Nosso orçamento de alimentos é quase metade do que costumávamos gastar … Nós gostamos principalmente da agitação de carne de porco e feijão verde, salada de cunha, salada de limão mexicana, camarão de gergelim e espinafre -Frank … [And] Está completamente alinhado com nossos objetivos nutricionais! ” – Marilyn B.
Perguntas frequentes
Quanto custa o planejador de refeições?
O Planejador de Meal está disponível através da nossa mais recente assinatura Premium+, que atualmente é de apenas US $ 24,99/mês ou US $ 99,99/ano nos EUA. Compre o planejador de refeições com premium+ por apenas US $ 1,67 a mais por mês do que sua associação atual de prêmio
Posso usar um planejador de refeições para toda a minha família?
Absoluto! Você pode ajustar os tamanhos de porção e até planejar as sobras, tornando -o perfeito para famílias de todos os tamanhos.
Como o planejador de refeições se integra ao resto do MyFitnessPal?
Sem costura! Você pode registrar refeições diretamente do seu plano para o seu diário, para que suas metas nutricionais sigam uma precisão.
Pronto para tirar o giswerk de alimentos saudáveis? Atualize para o Premium+ hoje e permite que o planejador de refeições faça o trabalho (a maioria).
*As integrações de compras estão disponíveis apenas em determinados países
A mensagem e o planejador de refeições, a mais recente função MyFitnessPal apareceu pela primeira vez no blog MyFitnessPal.
