Ser mulher é um desafio. Os hormônios são imprevisíveis, a vida lança bolas de curva e, às vezes, tudo parece esmagador. Naqueles dias selvagens que tudo parece fora de controle, é essencial abraçar e aceitar seus sentimentos. Aqui estão três etapas para ajudá -lo a navegar naqueles tempos tumultuados:
1. Eu aceito meu louco
A vida pode ser um turbilhão, e há dias em que parece que sua mente está fora para te pegar. Em vez de lutar contra isso, você enfrenta seus pensamentos frontalmente. Fale em voz alta as coisas que sua mente tenta acreditar. Compartilhe esses pensamentos com seu parceiro ou melhor amigo. Enquanto você pronuncia seus medos e medos, muitas vezes perceberá que eles estão perdendo sua força. A ação para dizer -os em voz alta revela como eles podem ser irracionais e infundados. Este exercício simples ajuda você a recuperar o controle e a ver a realidade da sua situação com mais clareza.
2. Vá para fora
Mudar seu ambiente pode ter um impacto profundo no seu humor. Você não precisa dar uma longa caminhada ou correr; Apenas caminhar do lado de fora pode fazer a diferença. Seja uma caminhada rápida ao redor do quarteirão ou apenas de pé no seu jardim, estar do lado de fora, muda sua perspectiva. Meu pai sempre dizia: “Não existe um mau tempo, apenas roupas ruins”. Abrace essa mentalidade e vista -se para o clima da maneira certa. Durante o exterior, reserve um momento para observar o céu, veja como as nuvens flutuam ou olhando para as estrelas. Essas ações simples nos lembram a vastidão do mundo e ajudam a colocar nossos problemas em perspectiva.
3. Mova
O movimento é frequentemente anunciado como um remédio para o estresse e por um bom motivo. Embora as sessões de treinamento tradicionais, como ioga ou corrida, sejam favoráveis, às vezes você precisa de um pouco mais direto e divertido. Uma das melhores ferramentas que descobri é tremendo – literalmente. Pegue uma boa música e agite seu corpo como se estivesse em um secador de queda. Pode parecer estúpido, mas essa ação ajuda a redefinir seu sistema nervoso. Além disso, é difícil não sorrir, especialmente se você vislumbrar -se no espelho. A tremer é uma maneira rápida e eficaz de deixar de lado a tensão e eliminar sua mente.
Aceitar e navegar por dias selvagens requer paciência e vontade de abraçar o caos. Ao confrontar seus pensamentos, sair e mover seu corpo, você pode encontrar alívio e ter uma sensação de controle. Lembre -se de que não há problema em ter dias loucos; Eles fazem parte da bela e confusa jornada da vida.
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